View رياضة المشي المشي كرتون Images. المشي هو أحد التمارين الهوائية (بالإنجليزية: تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي الصحيح.
وتمتد الجبال الصخرية والوديان على مساحة 36 ألف هكتار ويزورها الكثير من محبي تسلق الجبال ومحبي رياضة المشي والتجوال.
إن المشي يعتبر من الرياضة الأفضل وهي تساعد الحامل على الولادة الطبيعية ولكن يجب أن تمارسها الحامل بعد الشهور الأولي من الحمل ، كما أن المشي يحافظ على اللياقة البدنية والتخفيف من آلام تورم القدمين ، بالإضافة إلى أنها رياضة بسيطة. رياضة المشي ، رياضة لا تحتاج منا لمجهود كبير، لكنها تعود على الجسم بفوائد جمة، يمكن أن يمارسها الصغير والكبير معاً، حين نمارسها بإنتظام نحمي أجسادنا العديد من الأمراض، أهمها أمراض القلب، والشرايين، كذلك فإنها عنصر فعال في تحسين المزاج وإزالة التوتر. كيفية ممارسة رياضة المشي بشكل صحيح : 18 سبتمبر 2019 3 دقائق قراءة.
